Pilates

姿勢と動きを変える
ピラティス

ピラティスは、呼吸に合わせて体をコントロールしながら動かすことで、体幹やインナーマッスルを強化し、全身のバランスを整えるエクササイズです。

単なる筋トレやストレッチとは異なり、「正しい動きを体に覚えさせる」ことが大きな特徴。

猫背や反り腰など姿勢の崩れを改善するだけでなく、肩こりや腰痛の再発防止、ダイエットやボディラインの引き締めにも効果的です。

特にLIBERでは、整体で整えた体をピラティスで動かすことで、効果を定着させ「動ける体」を習慣として身につけられるようサポートします。

姿勢や動作の乱れを整え、体幹を活性化することで安定した姿勢と動きを取り戻すエクササイズです。
肩や腰への負担を減らし、慢性的な不調の改善にもつながります。

お腹や骨盤まわりを支えるインナーマッスルにアプローチし、内側から引き締まったウエストと、自然に上がったヒップラインを目指せます。姿勢と一緒にシルエットも美しく変わっていきます。

体幹や使われていない筋肉を整えることで、動きがスムーズに。
疲れにくく、ケガをしにくい体へ導きます。
日常生活はもちろん、運動や趣味のパフォーマンスも向上します。